Уличный тренажер «Твистер»

Уличный тренажер «Твистер»

Стоя на уличном тренажере «Твистер», держась за рукоятки, вращать таз из
стороны в сторону, стараясь держать плечи неподвижными на протяжении
всего упражнения. Колени слегка согнуть, сместив центр опоры не на
носки, а на пятки, которые не отрывать от вращающейся подставки, во
избежание опасности растяжения связок, контролируя все движения.

Этот тренажер задействует в первую очередь наружные и внутренние косые
мышцы живота, вовлекая в работу также прямые мышцы живота.